Photography | Lifestyle | Cooking | Travelling

Montag, 20. Januar 2014

Heidelbeer - Bananen - Smoothie *

Dieser Smoothie verfügt nicht nur über eine Menge Vitamine und Mineralstoffe, er macht auch noch satt dank geschroteter Leinsamen. 


Du brauchst [für 2 Drinks]:

100 g Heidelbeeren [TK]
1/2 Banane 
100 g Naturjoghurt
50 ml stilles Wasser
1 EL geschrotete Leinsamen
1/2 TL Honig

Und dann:

Joghurt, Wasser, Heidelbeeren, Leinsamen und in Scheiben geschnittene Banane in ein hohes Gefäß geben. Mit dem Standmixer kurz pürieren. Nun mit Honig süßen [alternativ geht auch Apfelsaft sehr gut] und für 20 Minuten in den Kühlschrank stellen. 

In dieser Zeit können die Leinsamen ein wenig quellen und entfalten so ihre sättigende Wirkung. Vor dem Trinken nochmals pürieren. 

Keine Kommentare:

Kommentar veröffentlichen